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最新研究:每周锻炼两个半小时可多活三年

2013-09-08 11:01:14澳华中文网我要评论()
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【澳华中文网aohua.com.au】报道:西澳大学最新研究显示,男性每周锻炼身体两个半小时,生命就能延长三年。

    这项长达13年的研究对超过1.2万名柏斯男子进行了跟踪研究,还发现定期锻炼的人生活品质较高、较少抑郁、失忆较轻,而且功能衰退的情况也较轻。

 

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    这项研究的负责人、西澳大学精神病学及临床神经学学院的Osvaldo Almeida教授指出,这项研究显示出了男性坚持运动,即每周锻炼150分钟以上,能让生活品质大大提高。

    他表示,即使过去不爱做运动,但在加强锻炼后也能对健康起到效果,所以男性现在养成运动的习惯为时不晚。

    研究结果所传达出来的信息是,锻炼身体永远不会为时过晚,而且较年长的人定期参与锻炼,不仅能延年益寿,还能确保他们衰老的同时,不会发生严重的身体功能衰退,甚至还能有所提高。

    运动的方式多种多样,锻炼身体的方式还包括家务等强体力活动,例如园艺或抬举重物等,并不是只有绕着街区健行。

    据悉,西澳每年有约8000人死于和缺乏锻炼有关的可预防死因,给该州造成的直接医疗成本开销估计达到每年4亿元。
 

(澳华中文网编辑:宁夏)


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