完美夏日的6大瘦腰方法
澳华中文网 2011-07-16 12:27:01   关注人次[]

 

    说到塑身,即便并非每个人都喜欢小细腿,但绝对没有人会喜欢水桶腰。你可能不明白的是,除了减少皮下脂肪,照料好你的内脏对于瘦腰也必不可少。

    或许你曾经看过一个瞬间缩小腰围的美容节目,实验者躺在地上,腰下靠臀部垫一个垫子,两手合掌用力往头顶方向舒展。保持这个姿势5分钟,再量出的腰围就会缩小数公分,奇特吗?

    其实,在减肥之前,不妨先分析一下,看你的腰腹部是脂肪过多 (用手能捏到很多肉) ,还是脂肪不多但肚子仍旧很鼓。前者是不合理饮食和缺乏运动的结果,需要调理饮食和做相应运动才能改善;但很多人体表脂肪并不算厚,整个腰腹却仍旧像充了气一样消不下去,这是为什么呢?答案就是内脏肥大或下垂。

    快速“瘦腰方式”看似奇特,原理其实很简朴:手往上伸,腹部的肌肉也跟着拉伸,小腹不自觉收紧;此外,腰下的垫子抬高了臀部的位置,让内脏在重力的作用下伴伴着肌肉的拉伸往胸腔上方移动,因此小腹周围腾出了空间。这个方法对于已经很苗条的女性都能见效,可见内脏的位置对于腰腹曲线有何等重要的影响。这个姿势可能短时有效,但要让内脏长期坚挺,还需要从方方面面做起。

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