女性夏季养生,养血护肝最关键
澳华中文网 2011-08-03 18:10:00   关注人次[]

    炎炎夏日,难免会让人感觉焦躁、郁闷,女人们此时应当如何养生?

   中医的经典名著《黄帝内经》告诉人们,人体的五脏与五行有着亲密关系:肝属木、心属火、脾属土、肺属金、肾属水。严冬之际五脏都处于衰弱之际,只有在此时补养生息,才能确保我们在秋冬节令的健康。

   女人“以血为用”,“肝主藏血”,夏季的高温天气,轻易伤阴耗血,血不能养心神,使女人们此时更轻易出现入睡难,失眠多梦的症状,严重的还会出现月经不调。那么应当如何护肝解决这一问题呢?

   在五行之中,肝属木,肝与胆互为脏腑表里,又主筋骨和四肢。过旺或过衰,较易患肝、胆、头、颈、四肢、关节、筋脉、眼和神经等方面的疾病。

   为什么要护肝呢?夏季的炎热,让人们更易陷入疲劳,此时,工作过于辛苦时第一要保护的就是肝脏。因为肝是身体里集中藏血的器官,你玩命工作它就得玩命储血。五行原来是按肝→心→脾→肺→肾这个方向相生的,肝过劳虚弱,心、脾、肺、肾都会受到影响,而且过劳积聚的怒气也会伤肝。肝胆相照,肝胆之间会相互影响,肝气郁结或虚弱的人,要多吃绿色或酸味食物。

那么如何护肝呢?

   首先,就是多喝水。夏季高温,多喝水可补充体液,加强血液循环,增进新陈代谢,加速身体消化吸收和消退废料,减少代谢产物和毒素对肝脏的侵害。

   其次,就是要保障食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物资等保持相应的比例。

   第三,要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、生果;不暴饮暴食或饥饱不均。

   第四,服用养血清脑颗粒,会让女人们收到意想不到的效果,“四物汤”是中医养血、补血的经典名方,所谓“四物”,就是指当归、川芎、白芍、熟地。“四物汤”被历代医家所推崇,用于治疗女性疾病。天津天士力集团消费的“养血清脑颗粒”,是在四物汤的基础上加减而成,当归可补血调经,熟地是补肾第一要药,与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效。川芎既为妇科良药,又是治疗头痛良方,有活血行气止痛之功。白芍能够养血柔肝,对月经不调有着很好的疗效。

   女性养生首当其冲的就是保养气血。血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛。若不善于养血,就轻易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延迟、舌淡脉细等。严重贫血时,还轻易出现皱纹早生、华发早白、更年期提前等早衰状况。这与肝血不足关系密切,养血清脑颗粒能够滋补肝血,是女性健康的保护神!

   此外,在护肝的同时,也不要忘记“养心”。五行之中,心属火,心脏与小肠互为脏腑表里,又“主血脉”。过旺或过衰,较易患小肠、心脏、肩、血液、经血、脸部、牙齿、腹部和舌部等方面的疾病。因为心属火,而高温时分轻易上火,心绪不宁,心跳加快,给心脏增加负担,所以夏季养心也很重要。养心最好吃些赤色食物,它们对应的是同为红色的血液及负责血液循环的心脏,气色不佳、四肢冰凉的虚寒体质人更要多吃一些。心与小肠互为表里,心气不顺则小肠功效亦不调,吸收功能就会不好。心脏虚亏时要吃红色或苦味食品。 养心之道首先要做到心静,“心静自然凉”,“静则生阴”,擅长静养心神的人,才会阴阳和谐,颐养心脏。夏天宜多吃养心安神之品,诸如:茯苓、莲子、百合、小枣等。同时,还要多吃养阴生津之品,如:藕粉、银耳、西瓜、鸭肉等。除此,夏天不妨多吃点“苦”,由于苦入心,可养阴清热除烦,如苦瓜、绿豆等。 
 


 

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