社区: 多做平衡运动预防跌倒工作坊
澳华中文网 2011-07-29 09:09:48   关注人次[]

纽省卫生部现时在圣佐治的华人社区举办一项试办性的平衡运动在家居的体力训练计画, 教导参加者怎样有效及安全在家运动。
     平衡运动在家居体力训练计画(BEST)包含平衡, 运动及体力训练,特别为超过六十五岁的男女人士而设计。
     该计画鼓励参加者在家做一连串特别为年纪较大的人士而设计的平衡及增强体力运动。参加者会获得一份说明手册,图文并茂列出各项容易明白的指示及运动示范,解释做运动的细节及预防跌倒的资料。
     健康推广服务部署任经理嘉莉费兰(Claire Phelan)说:「年纪较大的人士如果在十二个星期的时间,每星期起码三次在家做这运动, 可以获得极大的效益。」
     她说:「此计画的目的是鼓励年纪较大的人士将运动溶入日常生活程式中,以提升他们的整体健康及预防跌倒。」
     圣佐治居民关婉玲最近已完成此计画,她说:「参加了这项运动,令我感觉更健康, 强壮及平衡得更好。」
     关女士又说:「我很容易跟着运动做, 并把重量放於脚踝上,以提升力量。我的朋友对计画很有兴趣, 因为他们看见计画能帮助到我。」
     新一期为讲华语人士举办的平衡运动在家居的体力训练计画工作坊将於九月至十二月於圣佐治区展开,有兴趣参加的人士请联络健康推广服务部梁太(Brenda Leung),电话 (02) 9947 9822 或电话留言。
     联系:健康推广服务部Brenda Leung,电话 (02) 9947 9822 email: brenda.leung@sesiahs.health.nsw.gov.au。

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