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能帮女人远离“女人病”的10种食物

2011-06-16 22:04:03澳华中文网我要评论()
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    俗话说,药补不如食补。营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并恰当补充如下食物,有助女性防病抗病。

  贫血——补充高铁食物

  因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血轻易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响。

  补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且轻易吸收。医学专家特别提醒,女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡,以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。


 


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