白领化解压力11招
澳华中文网 2011-06-16 22:04:13   关注人次[]

    1.运用言语和想象放松

    通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“我恬静地泡在浴缸里,听着柔美的轻音乐”,在短工夫内放松、休息,恢复精力,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、安静与平和。

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