女性私处老龄化 如何让它变紧窄
澳华中文网 2011-06-16 22:04:29   关注人次[]

 

   3、另外训练阴道肌肉向外下推送也有肯定意义。刚开始训练时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。

   每天做骨盆底肌运动1-2回,每回10分钟。当训练持续6-8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,对于阴道的敏感度也会有所增进。等到纯熟之后,做此运动可以随时随地进行,坐、站或是躺着都可以。

   如果你的阴道松弛,那么赶快行动起来,改善因阴道松弛造成的性生活问题,使夫妻生活更加和谐。

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