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电脑族必学“养眼”三妙招

2011-06-16 22:04:31澳华中文网我要评论()
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    导读:根据国内外调查的资料表明,经常运用电脑的上班族,不适症状有头昏、头痛、疲乏无力、视力下降、记忆力减退、失眠多梦、工作能力降低等。其中,以视力下降最为严重。“网迷”要想预防视力下降,除了科学地安排上网工夫、注意休息外,还应合理地安排饮食。都明白电脑辐射伤眼,但是,很少有人能离开电脑,尤其是白领们,几乎每天都要运用电脑十多个小时,那么,要如何在运用电脑的同时保护眼睛呢?

电脑族必学“养眼”三大妙招

    如何在运用电脑的同时保护眼睛呢

    一、运用电脑时的保养

    1、调节屏幕颜色:

    桌面-〉右键-〉属性-〉外观-〉高级-〉项目选择(窗口)、颜色1(L)选择(其它)将色调改为:85。饱和度:123。亮度:205-〉添加到自定义颜色-〉在自定义颜色选定点确定-〉确定这样所有的文档都不再是耀眼的白底黑字,而是特别柔和的豆沙绿色。

    2、调整显示器的亮度:

    显示器亮度过暗,瞳孔放大,易造成眼睛疲劳,宜调整显示器的光明度为整个房间照明的3~4倍。其次,显示器上的字看起来应当明白、稳定,宜通过调整电脑显示器的刷新频率将闪耀不定的情形减至最低程度。

    此外,还要调整字迹光明对比,荧光屏上的字应比底色亮上5~10倍。不要一直运用同一种底色,因为长工夫注视同样的色彩也可使人产生视觉疲劳。

    3、室内照明光芒不要直接反射至荧光屏上,亮度要比平常用的暗一些。

    4、将需要阅读的文件放在与荧光屏同样高度和距离的地方,不用过于频繁地在两个物体间移动焦距。

    5、每注视显示器一两分钟,就应眨眼至少1次。每在显示器前工作一小时,要休息10~15分钟。休息的含义是眺望6米以外物体,尤其不断运动的远处物体更好。

    6、某些色彩鲜艳的水果,如橘子、胡萝卜等及瘦肉、牛奶等富含维生素和蛋白质的食物有助视网膜上视色素的更新。

    7、电脑摆放面前50~75厘米处,与眼睛平行向下约30度角,座位保证双脚着地。长期运用笔记本电脑,可加额外的鼠标、键盘及可以倾斜的架子,从而不疲劳地浏览屏幕。


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