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白领七大职业病教你逐个击破

2011-06-22 09:56:28澳华中文网我要评论()
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    白领职业病2:腱鞘炎  

  腱鞘炎已然是一种软组织炎症了,通常我们会在手腕或拇指根部发现长了一个包,按压有酸痛感,不动它的话,手腕处于某一个姿势时会发生关节刺痛或有使不上劲的感觉。所有的“鼠标手”和“腱鞘炎”受害者刚开始的时分都会经历手指、手腕乃至前臂的僵直酸痛,而后,这种酸痛成为常态,以至于影响到日常生活,严重时有的人会因腱鞘炎握不住杯子,拿不住笔。

  不过还好,不论是“鼠标手”还是“腱鞘炎”,以至于你还听说过“键盘肘”,都不是难以挽回的健康受损状况,都会较好的恢复而且没有后遗症,但如果你还是不当回事儿,让这种“重复性压力伤害”持续下去的话,它们就会演变成关节炎。

  对症武器:转动手腕,放松手部

  如果你忙的不肯花工夫和精力去学习乐器,还有一些简朴的手部运动小动作可以帮你缓解手部的不适。

  1 顺时针、逆时针旋转手腕;注意要轻柔,不要让已经疲劳的手腕再次受到运动伤害。

  2 手指攥紧、放开反复10次;做完后会觉得手部很紧张很累,但做完后就达到彻底的放松。

  注意:如果“鼠标手”已经进化到验证的程度,就要注意日常用温水洗手,如果手部有肿块,可用冰敷消肿。去医院理疗的话,医院会运用局部封闭的方式,让手腕内部的伤害自行痊愈,但是拦不住白领们的重复性被伤害啊!


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