13个细节守住女人年龄秘密
澳华中文网 2011-06-22 09:56:38   关注人次[]

   [导读]伴着年龄的增长,我们越来越成熟,但身体状况却无可避免地开始走下坡路了,在这个时分要开始学会保养自己,以下13条你常会忽略的健康细节,让健康不随青春一起离去。

   【饮食篇】

    每天保证喝肯定量的水

    1、减少盐分摄入

    盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松、高血压等健康问题,更会让你皮肤老化、出现皱纹。据研究,在饮食中减少盐分的人会自然爱上蔬菜和水果,对减重 也很有好处,而且每减轻半千克,血压也会跟着降低一些,有高血压家族病史的女性肯定要注意。


 

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