13个细节守住女人年龄秘密
澳华中文网 2011-06-22 09:56:38   关注人次[]

   8、不要光靠跑步来减肥

    很多女性会选择跑步来减肥,每天去疯狂“挥汗”跑半小时,其实跑步会造成膝盖很大的负荷,如果运动不当很轻易让膝关节磨损受伤,如果要坚持跑步的话,还 要做全套的下肢肌肉和关节的拉伸、放松。


 

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