10个好方法不出汗能瘦一大圈
澳华中文网 2011-06-22 09:57:00   关注人次[]

   睡个好觉才能不发胖

    最近有一项调查特别好的证明了睡眠对减重的影响:10个超重的志愿者在两周工夫内一边节食一边每天保持8.5小时的睡眠,而另两个礼拜则每天睡5.5小时(每天饮食和运动量保持不变)。所有结果表明前两周平均减重位6.5磅,而睡眠变少的那两周,志愿者减掉的脂肪要少60%之多,并且更轻易感觉到饿。所以,你明白该怎么做了吧?

 

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