10个好方法不出汗能瘦一大圈
澳华中文网 2011-06-22 09:57:00   关注人次[]

    计划饮食

    细心计划好你每天何时吃和吃什么,更轻易坚持节食的目标。在一项鼓励健康饮食的实验中,所有的参与者都要努力吃尽可能多的水果,但是那些认真的计划、并记录下来(包括何时,何地,如何吃,在哪购买等细节) 的人,比那些只靠意念苦苦支撑的人摄入多两倍的水果。

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