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饮食防治10种“女人病”

2011-06-24 14:14:13澳华中文网我要评论()
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    10、关节痛

  当天气变冷,变潮的时分,很多女性便会感到关节疼痛,并且反复发作,令她们苦不堪言。

  ◎素食疗方:浆果。

  浆果(草莓,蓝莓,山莓)中含有丰富的维生素C,这种维生素能够延缓关节的磨损程度。

  波士顿大学医学中心的一项研究表明:凡摄入正常最高剂量维生素C的关节病人,其关节变形与损伤的几率比摄入最低者减少了两倍,其主要原因就是这种维生素的抗氧化作用阻止了自由基在体内暴虐。

    此外维生素C在胶质(软骨与骨骼的重要成分之一)的形成方面也具有重要作用。

  ◎剂量与用法:每日至少应摄入120毫克维生素C,这一剂量只需食用2个橘子就可以满意。其他含维生素C丰富的食物有:棱瓜、花椰菜及西红柿等等。

  ◎小编tips:至今没有发现什么食物会引发关节疼痛。


 


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