饮食防治10种“女人病”
澳华中文网 2011-06-24 14:14:13   关注人次[]

    3、便秘

  女性由于特别的生理原因。例如经期,怀孕时,便秘比较轻易发生,便秘的治疗一般先不主张用药,轻易形成依赖性,采取食疗的方法比较好,

  ◎素食疗方:苹果、梨、葡萄、西红柿。

  像苹果、梨等这类含纤维素丰富的水果,有助于维护消化道的正常功能。除此之外,它们还含有大量的水分,这也有助于肠道内容物的流淌。

  ◎剂量与用法:根据自己的喜好选择一种或几种食物,每日食用150~250克为宜。此外,每天应多补充2杯水。这会有助于纤维素在消化道内运行。

  ◎小编tips:加工食物,如冷冻食品,高脂肉食以及咖啡等应予以节制。同时,应按时吃饭,不应挑食。因为只有有规律地间隔进食,才能保证胃结肠反射得到刺激,从而使大便次数保持正常。


 

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