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饮食防治10种“女人病”

2011-06-24 14:14:13澳华中文网我要评论()
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    4、轻易疲劳

  现代的女性由于强烈的进取心,激烈的竞争、工作的压力以及对年龄的恐惊,再加上轻易患贫血。便秘等疾病,故轻易感到疲劳,工作。生活往往力不从心。

  ◎素食疗方:奎努粟。

  奎努粟是印地安人食用的一种粟米。它含有3种重要的营养物质:蛋白质、B族维生素及铁元素,从而能使人保持旺盛的体能。与其他主要含这类营养物质的牛肉及禽肉不同,奎努粟还含有复合碳水化合物,这也是人体主要的能量来源。

  ◎剂量与用法:每日食用一杯半做熟的奎努粟即可。为了增添一点风味,可以做成蔬菜汤或鸡汤食用。

  ◎小编tips:含糖量高的食物及咖啡,都会使人的精力产生一过性上升,之后飞快下降,造成体能不稳定,故对于这类食物应慎用。


 


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