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饮食防治10种“女人病”

2011-06-24 14:14:13澳华中文网我要评论()
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    8、暴躁易怒

  工作节奏的增加、人际关系的复杂,很多白领的心理已经处于亚健康状态,遇到一点不顺心的小事就烦躁易怒,而她们自己仿佛已经习以为然了。


  ◎素食疗方:小米、核桃、葵花子、香蕉、无花果、大枣、龙眼、葡萄柚、苹果、梨。

  这些素食富含L-色氨酸,因为L-色氨酸能促进5-羟色胺的分泌。5-羟色胺作为一种大脑化学物质具有调节情绪的作用。研究发现;抑郁症患者5-羟色胺水平通常偏低。

  ◎剂量与用法:数量不拘多少,可根据自己的喜好食用。

  ◎小编tips:对酒精类饮料应节制,因为酒精起初会使人获得一点放松,但随后便令你变得神色抑郁。


 


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