一天中的10个最佳保养工夫
澳华中文网 2011-06-28 10:29:46   关注人次[]

   7.散步的最佳工夫

    饭后45-60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。


 

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