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7大特别时期补血全攻略

2011-06-28 10:29:55澳华中文网我要评论()
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   2.卵泡期(生理期的第1-第9天):枸杞补血

    补血原因:此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。

    中药帮帮助:枸杞是一种性味甘、平,具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药。经常被当作滋补调养和抗衰老的良药。想飞快恢复气色同时好好调养自己?很简朴,一碗枸杞银耳羹就搞定啦!

    事先将一小块银耳泡软泡开,去根后放在锅里大火炖10分钟,水量刚刚漫过银耳就可以,然后加入10-15个枸杞,改小火缓缓煮,大概二三特别钟银耳变透明后关火。如果喜欢更黏的话,那么就煮到满意为止,最后根据自己的喜好放点冰糖调调味道就大功告成了。

    TIPS:枸杞温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就够了,不要过量。


 


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