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14种食物帮止“女人之痛”

2011-06-29 13:42:43澳华中文网我要评论()
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    预防宫颈癌——注意摄取叶酸类食物

  美洲的妇产专家对患宫颈癌高发地区的女性进行调查时发现,体内叶酸含量明显不足的女性,不仅在怀孕时轻易引起胎儿的神经管发生畸形,还会使她们患子宫颈癌的危险增大。因此,专家建议女性要过量补充叶酸,包括服用叶酸补充制剂和注意摄取富含叶酸的食物,如动物肝或肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等,这样即可有效预防和减少宫颈癌的发病率。

  特别提醒 由于叶酸很不耐热,烹调时温度稍高就会被破坏掉,因此,做菜时温度不宜过高,烹调工夫也不宜太长。


 


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