女人最伤肾的七个习惯
澳华中文网 2011-06-30 11:21:42   关注人次[]

    吃太多盐

  盐是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入太多,肾脏的负担就加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能减退。

  解决方法:科学的每天摄盐量应当控制在6克以内,而其中有3克可以直接从日常食物中获得,因此,食物调味时应当保持在3~5克以内。值得注意的是,方便面中的盐分特别多,经常吃的人最好减量食用。


 

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