盘点女性健康的16个秘密
澳华中文网 2011-07-01 16:28:39   关注人次[]

    肠癌可从三方面着手:

  1.尽可能少吃精制面粉食品,而改吃粗粮、土豆、豆类食品。少吃红肉而改吃禽瘦肉和鱼肉。避免吃熏制、腌制和油腻食物。每天食用600克新鲜水果、蔬菜。

  2.每天尽可能喝2升水或茶,以将体内的废物排泄掉;多喝新鲜果汁或菜汁,给身体补充大量的维生素和矿物质。

  3.多运动,特别是多做仰卧起坐训练,增强腹肌,同时也算是对肠管的一种按摩。

 

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