经期十个小习惯让你更痛
澳华中文网 2011-07-01 16:28:54   关注人次[]

    4、营养不足

    因为月经来潮后每月要损失肯定量的血液,所以要恰当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜,如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物,可致痛经、闭经、带下病症。

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